clenardo — простір, де тіло знаходить свій ритм
Ми допомагаємо відчути стабільність, розвинути гнучкість і зміцнити витривалість без гучних обіцянок. Тільки чесний підхід до можливостей вашого тіла.
Менше шуму — більше уваги до себе
clenardo не обіцяє швидких результатів чи трансформацій за тиждень. Ми працюємо з тим, що є зараз: з вашим досвідом, звичками, обмеженнями та бажаннями.
Наша мета — допомогти вам рухатися впевнено, відчувати опору під ногами і розуміти, як ваше тіло реагує на навантаження. Без драми, без надмірних очікувань.
Це про повагу до себе сьогоднішнього, а не про гонитву за ідеалом із журналів.
Що підтримує clenardo
Мобільність
Відновлення природної амплітуди рухів. Повернення легкості у повсякденних діях.
Стабільність
Зміцнення опорно-рухового апарату. Впевненість у кожному кроці та русі.
Витривалість
Поступове збільшення ресурсів тіла. Більше енергії протягом дня без перевтоми.
Гнучкість
М'яка робота зі сполучними тканинами. Зменшення відчуття скутості та напруги.
Як працює clenardo
Оберіть ціль
Заповніть коротку форму: розкажіть, що вас цікавить — мобільність, стабільність, витривалість чи гнучкість. Опишіть ваші звички та обмеження.
Отримайте план
clenardo складає індивідуальну програму на основі вашого досвіду та можливостей. Ніяких універсальних схем.
Адаптуйте під себе
Ви отримуєте доступ до бібліотеки вправ, підказок та коригувань. Змінюйте інтенсивність та частоту залежно від самопочуття.
Рухайтеся у власному темпі
clenardo супроводжує вас щотижневими рекомендаціями, але рішення приймаєте ви. Ваше тіло — ваша відповідальність.
«Після 50 я думала, що втратила можливість рухатися вільно. clenardo показав, що це не про вік, а про підхід. Тепер я знову відчуваю впевненість у кожному кроці.»
Досвід учасниці програми
Оберіть ритм, який вам підходить
clenardo пропонує три формати підтримки. Кожен включає індивідуальну програму, доступ до бібліотеки вправ та щотижневі рекомендації.
Старт
Для тих, хто тільки знайомиться з підходом clenardo. Базові вправи, прості корекції, підтримка впродовж місяця.
Баланс
Повноцінна програма з фокусом на всі чотири напрямки. Додаткові матеріали, детальніші пояснення, щотижневі коригування.
Розширений
Максимальна підтримка: персональні консультації, аналіз прогресу, адаптація програми під зміни в житті.
Усі ціни вказані в гривнях. Перший місяць можна скасувати без пояснень.
Рух без насильства над собою
clenardo не вимагає героїзму. Ми розуміємо, що кожен день відрізняється: іноді є сили, іноді — тільки бажання зберегти мінімум.
Програми побудовані так, щоб ви могли адаптувати навантаження без почуття провини. Головне — регулярність, а не інтенсивність.
Почніть з clenardo
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити ваші цілі та можливості.
Ваше тіло — ваш компас
clenardo не диктує правил. Ми створюємо умови, в яких ви можете почути себе та знайти власний спосіб руху.
Чи це мобільність, стабільність, витривалість або гнучкість — важливо те, що відгукується саме вам. Ми тут, щоб підтримати цей процес.